Ole läsnä itsellesi.

Etäterapia auttaa, tutkitusti.

Integratiivinen lyhytterapia on sinua varten jos haasteenasi on esim.:

Alakuloisuus

Ahdistus

Kriisitilanne (muutto, työttömyys, ero, kuolema, yms.)

Alhainen itsetunto

Uniongelma

Prokrastinaatio eli aikaansaamattomuus

Tarve keskustella

Voit tukea mielenterveyttäsi terapiassa aivan kuten voit tukea fyysistä terveyttäsi kuntosalilla. Et tarvitsee kumpaakaan varten sairautta.

Palvelu - Etänä

Tutustumistapaaminen 30 min / 30€
Lyhytterapia 50 min / 65€

Ajanvaraus

Voit varata aikasi kalenterista. Saat ajanvarauksen jälkeen automaattisen sähköpostin, joka sisältää linkin videotapaamiseen. Lasku lähetetään sinulle tapaamisen jälkeen sähköpostiin.


Mitä lyhytterapia on?

Lyhytterapia on tehokas terapiamuoto lievien mielenterveydenhäiriöiden hoitoon. Arvioiden mukaan, jopa 80% Lyhytterapian asiakkaista saavuttaa terapian tavoitteet joko osittain tai kokonaan (Anis. 1999).Lyhytterapia tarjoaa psykososiaalista tukea erilaisiin elämän haasteisiin, kriiseihin ja henkilökohtaiseen kehittymiseen. Se soveltuu tilanteisiin, joissa mielen oireilu ei ole vielä kriittistä. Terapian tavoitteena on löytää ratkaisuja nykyhetken haasteisiin sekä ennalta ehkäistä tulevaisuuden ongelmia.Lyhytterapia ei kuitenkaan ole ratkaisu vakavampiin mielenterveysongelmiin vaan näissä tapauksissa tulisi kääntyä psykoterapeutin tai psykiatrin puoleen.Lyhytterapian ehdottomana etuna on, että vastaanotolle pääsee usein nopeasti ilman pitkää odotusaikaa, sekä että tätä varten ei tarvita diagnoosia tai lähetettä. Tämä edesauttaa ongelman pikaista ratkaisua.Lyhytterapian kesto on hyvin yksilöllinen ja riippuu täysin asiakkaan tarpeista, tilanteesta ja siitä, millaisiin haasteisiin terapia kohdistuu. Jotkut voivat saada tarvitsemansa avun muutamassa istunnossa, kun taas toiset saattavat hyötyä enemmän pidemmästä tuesta. Toisin sanoen lyhytterapiaprosessi on niin lyhyt kuin mahdollista, mutta niin pitkä kuin tarve vaatii. Asiakas määrittelee terapeutin kanssa terapian keston ja tavoitteet, jotka vastaavat parhaiten asiakkaan tarpeisiin. Joustavuus on tässä avainsana – terapia muokkautuu yksilöllisten tarpeiden mukaan.Jos et ole varma, mistä hakea apua, lyhytterapia on oiva ensiaskel. Terapeuttimme ohjaa sinut psykologin tai lääkärin vastaanotolle tarpeen vaatiessa.

Mitä integratiivinen lyhytterapia on?

Integratiivinen lyhytterapia on terapeuttinen lähestymistapa, joka yhdistelee erilaisia terapiamalleja ja -tekniikoita, joilla autetaan asiakasta saavuttamaan terapian päämäärän mahdollisimman lyhyessä ajassa.Integratiivinen terapia on joustava terapiasuuntaus, jossa terapia prosessi räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Tämä parantaa hoidon tehokkuutta ja vastaa monipuolisesti asiakkaan tarpeisiin. ( Zarbo, C. et all. 2015)Avoinmieli-terapeutillamme on laaja koulutus ja kokemuspohja seuraavista terapiasuuntauksista ja menetelmistä:
systeeminen terapia (pari-ja perheterapia), ratkaisukeskeinen lyhytterapia, kognitiivibehavioristiset menetelmät, coaching eli valmennus, mindfulness ja neurolingvistinen ohjelmointi.

Kokemuksia

"Hakeuduin Sannin vastaanotolle uupumuksen takia. Hän lähetti minut ensitöikseen lääkärin vastaanotolle. En kokenut sitä tarpeelliseksi, mutta varasin kuitenkin ajan terveyskeskukseen. Minulta löydettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Olen ikuisesti kiitollinen Sannille, että hän osasi ohjata minut oikean avun piiriin."

"Sanni auttoi minua ystävystymään omien tunteideni kanssa."

"Hakeuduin terapiaan parisuhdeongelmien takia. Sain terapeutilta paljon apua kommunikaatiotaitojeni parantamiseen. Valitettavasti taidot tulivat liian myöhään ja parisuhteeni päättyi. Olen kuitenkin iloinen terapiakokemuksesta ja uskon, että seuraava parisuhteeni tulee olemaan rauhallisempi kiitos uusien taitojeni."

Kysymyksiä ja vastauksia

Kuinka etäterapiaistunnot toteutetaan?Terapiaistunnot toteutetaan Google Meetin kautta. Saat ajanvarauksen jälkeen sähköpostiisi linkin, jota painamalla sovittuna ajankohtana videopuhelu avautuu selaimeesi. Sinun ei tarvitse ladata sovellusta laitteellesi tätä varten. Varavaihtoehtona toimii WhatsApp- videopuhelu.Kuinka paljon yksi terapiaistunto maksaa?Ensimmäinen tutustumistapaaminen: 30 min/ 30€
50 min tapaaminen/ 65€
Kuinka suoritan maksun?
Saat laskun sähköpostiisi terapiatapaamisen jälkeen.
Voinko muuttaa tai perua varamani ajan?Kyllä, voit perua tai muuttaa aikasi vähintään 24 tuntia ennen tapaamista. Samana päivänä tehdyistä peruutuksista veloitetaan 100% maksu.

Ole yhteydessä

© Sanni Lalla. Kaikki oikeudet pidätetään.

Sanni Lalla

Hei! Mukava tavata, nimeni on Sanni.Tarjoan integratiivista lyhytterapiaa maailmanlaajuisesti suomeksi, espanjaksi sekä englanniksi.TyöskentelytapaniMiellän terapiaprosessin asiakkaan ja terapeutin dynaamiseksi yhteistyöksi. Asiakas, oman elämänsä asiantuntija ja terapeutti, terapeuttisten menetelmien asiantuntija, muodostavat yhdessä synergisen tiimin, jonka vuorovaikutus avaa ovia syvempään ymmärrykseen ja mahdollistaa kokonaisvaltaisen kasvun terapian aikana.Istuntojen aikana pyrin luomaan avoimen ja turvallisen ilmapiirin, jossa asiakas voi ilmaista itseään vapaasti. Yhdessä tutkimme erilaisia näkökulmia ja käytämme erilaisia työkaluja, kuten kognitiivisia harjoituksia, rentoutumistekniikoita tai mindfulness-harjoituksia, jotka voivat auttaa asiakasta ymmärtämään itseään paremmin ja löytämään keinoja käsitellä haasteita.Välillä pyrin kotitehtävien avulla integroimaan terapian osaksi asiakkaan arkea. Ne voivat olla pieniä harjoituksia, jotka vahvistavat istunnoissa oppimiamme asioita. Esimerkiksi rentoutumisharjoitukset tai tiettyjen ajatusmallien havainnointi voivat auttaa asiakasta soveltamaan terapiassa opittuja taitoja omaan elämäänsä.Usein huomaan, että pienet muutokset päivittäisissä rutiineissa voivat olla avain suurempiin muutoksiin. Tuen asiakkaitani löytämään näitä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia arjessaan, jotka voivat ajan myötä kasvaa ja vahvistua, luoden kestäviä positiivisia vaikutuksia heidän hyvinvointiinsa ja elämäntapaansa.Etävastaanoton kautta pyrin madaltamaan terapian aloittamisen kynnystä sekä tuomaan terapian mahdollisuuden niille, jotka eivät arkikiireiden, liikuntarajoitteen tai pelkojen takia kykene lähtemään kodistaan ulos. Terapian käyminen oman kodin turvasta auttaa myös useita pysymään avoimempana ja rennompana, kuin ollessaan fyysisesti huoneessa vieraan henkilön kanssa.TyökokemusOlen työskennellyt itsenäisenä terapeuttina vuodesta 2018 lähtien.
Asuncionissa fyysisessä vastaanotollani asiakkaiden kirjo on laaja; työskentelen teini-ikäisten ja aikuisten parissa kattaen sekä lievät että vakavat mielenterveydenhäiriöt.
Pandemian alettua olen tarjonnut myös etäterapiaa maailmanlaajuisesti.Vuodesta 2022 lähtien olen työskennellyt Workplace Options yritykselle, missä toimin työntekijöiden avustusohjelman (EAP) kliinisenä asiantuntijana. EAP psykologina tarjoan neuvontaa, tukea ja psykoterapiaa maailmanlaajuisesti työntekijöille, jotka tarvitsevat apua henkilökohtaisten tai työpaikalla ilmenevien ongelmien käsittelemisessä. Tässä työssä tarjoan pääsääntöisesti nopeaa, tiivistä ja tehokasta tukea SST:n (single session therapy) avulla asiakkaille, jotka kärsivät lievistä tai vakavista mielenterveydenhäiriöistä.Vuonna 2023 avasin Asuncionissa kelluntaterapia-palvelun. Palvelu on suunnattu sekä mielenterveysasiakkailleni, että hyvinvoinnin etsijöille ja vaalijille.

Koulutus
Kliininen psykologi (2018, UAA, Paraguay)
Systeeminen pari-ja perheterapeutti (2018, ESPA, Paraguay)
NLP, tunneäly sekä coaching- maisteri (2021, Universidad Isabel I, Espanja)
(Ammattipätevyyden tunnustaminen Valvirassa käynnissä)

Erikoistunut
-Ahdistuneisuushäiriöt
-Masennus
-PTSD
-Agorafobia

© Sanni Lalla. Kaikki oikeudet pidätetään.